растяжка для фигуристов

Из воспоминаний детства: в высоком мостике болели мышцы в районе живота по бокам, а при попытке с посторонней помощью сделать "колечко" ("рыбку") - жуткая боль в области передней части бедра. Сейчас ребенок при бильманах-мостиках-заклонах страдает от того же, спина при этом не болит. Я полагаю, что гибкость спины обусловлена именно растяжкой, растяжением этих болящих мышц. Следовательно, это можно до определенной степени наработать, как и шпагаты. Я не права? Специалисты, поправьте....