Научите прижкам!

G2Давай опиши, кстати упражнение на скручивание мне тренер давала, встаешь к стене, так, чтобы повернуться мог и ладошками стену коснуться, руки в положении согнуты в локтях и подняты только в локтевом суставе ыыы ну и так быстро на время скручиваешься вправо влево и касаешься ладошками стену перед собой, примерно за 10 секунд 25 касаний, ну я делала, а чем больше тем лучше