Научите прижкам!

G2
Насчет скручивания спины наверное не соглашусь. В прыжках ни в коем случае не должна скручиваться спина. При правильном заходе и толчке корпус в прыжок идет ровно, без скручивания. Бедра-плечи параллельны друг другу. Как раз крутка достигается за счет резкого "собирания" рук и ног в группировку, и за счет предварительного сильного маха правой рукой. Но перекручивать корпус в прыжках никак нельзя.
Резиной мы закачиваем не "скручивающие мышцы спины", а руки. Работаем резиной на скручивание только для того чтобы развить именно нужный мах рукой. Хочу отметить, что при работе на резине, когда идет мах рукой в группировку, нельзя оставаться обеими стопами на полу (в этом случае как раз скручивается корпус, а это не есть цель упражнения). Нужно одновременно с махом проворачиваться на носке правой ноги уводя в группировку левую ногу (четверть оборота иммитации винта).И не забывать поворачиватьголову влево, как это будет при прыжке. Тогда рука и корпус идут в крутку слитно, что и требуется в прыжках.