Растяжка - помогите советом!!!

Krokomama Ножки просто по стеночке разъезжаются в разные стороны. Без напряжения и давления (под собственным весом), это по началу кажется просто, а если 15-20 мин пролежать, так сразу почувствуете разницу.
А ещё ооочень ценная растяжка для колен (что бы как кузнечик, коленками назад.) ребёнок сидит на диване (и смотрит мультик) перед ним ставится стул или журнальный столик. Ноги кладут на стол (пятки на столе, попа на диване) всё остальное в провис, на коленки укладывают груз (типо книги), соответственно нагрузки стоит увеличивать постепенно.