). Пока, правда, одной рукой, но мы надеемся, что все впереди!А интенсивные растжки мы закончили, теперь занимаемся самостоятельно, "как тренер прописал". Вообще-то говоря эта мучительная неделя дала хорошие результаты, но дальше мы уж пойдем потихоньку: толчок сделан, будем закреплять.
Кстати, нам для бильмана такое упражнение дали: встать лицом к шкафу (или к стене), руки поднять вверх и вытянуть вдоль поверхности (стены или шкафа), ноги отставить на шаг. Потом грудью и руками прижаться к стенке и сползать вниз, причем ноги остаются прямыми, "ползут" только грудь и руки . Получается чудный прогиб под лопатками.
