Лифтеры

baik
По-моему вы ушли от темы ФК. И вообще качалка мало общего мягко говоря имеет с ФК.
ОФП имеет огромное значение конечно. Но если Вы "шарите",как говорите,в ФК,то должны знать, что такое же значение имеет хореография,например. но тогда почему вы часами не стоите у станка и не занимаетесь хореографией каждый день??? Катание без хореографической подготовки это не ФК.
И даже если вы будете поднимать 200кг это не поможет вам прыгнуть двойной,например....