Денсер, выкинул я платформу, зменил на скакалку с двойными прокрутами, после сделал присяд - разминка + пять подходов. Ничего не болит. Это плохо? Ведь если болит - значит есть эффект. А становую нормально в один день делать с присядом. Я делаю на прямых ногах, поэтому нагрузка идет сначала на ноги, потом на спину. Мне совершенно не мешает. Хотя решиться на это по началу было сложно. Возможно, роль здесь играет то, что низ у меня прокачен намного лучше чем верх. А вот жим я бы ни стал делать ни с одним из этих упражнений. Тягу я делаю на пределе, мне очень хреново. От мысли что надо накинуть еще 30кг я могу потерять сознание.
А еще я плавал в обледенелом бассейне в Луже. Кристалл отдыхает. Надо будет сфоткоть айсберги и ледники.
Etis Atis Animatis Etis Atis Amatis
