Лифтеры

baik у нас в зале в воскресенье было +4 градуса! Дубняк реальный, точно Кристалл отдыхает, пальцы примерзали к грифу нафиг! хорошо у меня толстовка была с собой, а то вообще беда! Кстати в зале был твой соратник по тренировкам, сначала сделал жим в станке где-то 250, а потом к приседу перешел и тяге, при этом приседал и тянул 65 кг, при этом здоровый такой мужик, по виду то-ли борец, то-ли боксер...
не болит у меня часто в первый день, а потом начинает... может и у тебя так.. а с жимом платформы у тебя болело все?
Слушай, становая на прямых ведь спину только нагружает! А не на прямых и ноги тоже, потому что там в первой фазе подъема, когда колени разгибаются как раз идет нагрузка на квадрицепсы.
Кстати чтоб уж наверняка заболео можно в конце, после приседа и тяги добавить разгибания в станке на квадрицепс и сгибания на бицепс бедра... до отказа, чтоб уж совсем убиться! я иногда так делаю... но редко.

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков