| Dancer пишет: |
| Повредить спину меньше вероятности тогда, когда хорошо освоена техника приседа, человек занимается методично и постепенно идет от легкого к тяжелому, а не форсирует ради весов побольше, и плюс очень важно не экономить время на разминку перед серьезным упражнением. Если этого нет, спину можно сорвать с совершенно смешными весами. |
гы)) расскажу историю: у меня брат поступил в институт и начал там заниматься тяжелой атлетикой. До этого он практически ничем не занимался, но всё равно человек, видя его, шипко задумывался, а стоит ли с ним всязываться )) Короче, на первой же тренировке он поднял на первый разряд. Но его так увлекли успехи, что вскорости он заработал грыжу, а потом долго и с особым цинизмом рассказывал противные подробности своих ощущений на операционном столе. Вот! гыгы))
| Dancer пишет: |
| Что касается силового тренинка (не аэробики по 20 повторов в сете, а раборы с большим весом), то на мой взгляд это единственный способ перейти на качественно иной уровень в скольжении прежде всего, добиться мягкой работы коленом, нормально низко сидеть на ноге, одной аэробикой и прыжками этого вряд ли достичь. Все IMHO. |
сочетание различных видов нагрузок - великая вещь! а почему у некоторых любителей потягать железо возникают проблемы на льду именно с работой колена? ну не могут люди нормально "сесть"... Возможно, сама ошибка никак не связана с железом... но почему тогда железо не помогает исправиться?
