Как укрепить ступни(голеностопный сустав?) ?

Lursseh

Раз у Вас ноги трясутся- тогда надо укреплять не только голеностоп, но и переднюю и заднюю поверхность бедра. Делайте приседания на 6 раз присесть и на 6 раз встать,минимум 30 приседаний каждый день.Удачи)))