Еще есть маленькая хитрость, позволяющая хоть немного снизить отрицательный эффект поглощения каллорий на ночь Известно, что во сне мы сжигаем меньше каллорий, чем в период бодрствования. Вопрос заключается в том, как сжигать со сне болше! Вот тут-то нам и помогут.........что? 
- силовые упражнения! Силовые упражнения от аэробных выгодно отличаются тем, что имеют пролонгированный эффект. Обмен активизируется и основное сжигание происходит не тогда, когда вы выполняете упражнение, а после. Работы с весом собственного тела, в принципе, достаточно, но можно себя утяжелить специальной жилеточкой, например. Начните с отжиманий перед сном.З.Ы. честно признаюсь, самой регулярно это делать не хватает силы воли
