А последние два месяца заставила себя и снова стала ходить на степ-аэробику и силовые аэробные тренировки для мышц нижних конечностей.
И уже через несколько занятий заметила, как мне в волчок стало легче садится, а раньше я удивлялась, чего это меня заносит.
И на риттбергере теперь нет проблем, не страшно сесть в ногу, развернуться и выпрыгнуть, потому что меня МЫШЦЫ ДЕРЖАТ!
И вообще выпрыгивать стало легче, голеностоп начал срабатывать. И еще минус 2 кг веса.
Очевидные вещи, казалось бы, а вот когда сама ощутила разницу, это очень удивительно!
Правильно Murchik говорил, сначала физподготовка - а потом уже лед!
