По моим ощущениям там больше дело в корпусе и плечах, нога остается как есть, но левое плечо чуть подается вперед и правая часть корпуса напрягается больше, мышцы справа сокращаются сильнее. Поначалу можно помогать себе сменой позиции рук ( во время смены ребра левую руку подать вперед и тянуться за ней) . И да, больше давить на ребро. БИзвините, если это не о том, о чем вы спрашивали.
В синхронке ногу сильно ваерх неподнимают обычно, может у вас в этом дело? Вы держите ногу на внешнем ребре нормально для сфк но низко для своих озможностей, а на смене ребра она еще больше опускается.? Можно попробовать сначала на внешнем ребре делать высокую ласточку ( насколько можете), при смене ребра нога опустится но не так сильно, зато сама поза на внутреннем ребре накатается. А потом на внешнем ногу уже не будете задирать, выровните обе части спирали.
Ой, а еще на сайте есть тема про сфк, напишите и туда, там наверняка кто-нибудь именно со спецификой сфк даст совет
