Самостоятельные занятия вне льда

Хвоствил
Ну да, связки и правда не тянутся. Так что если при растяжке или каких-то других упражнениях начинают болеть связки, то вы делаете что-то неправильно.
С другой стороны, может кроме разрывов бывают какие-то промежуточные состояния. Помнится бегал. Подвихнул стопу. Была ощутимая боль. Напихал в кроссовок снега. Через 10 минут все прошло, побежал дальше по пересеченке. Уже был более чем взрослым.