Нога сзади - это следующий этап
Могу рассказать про свое освоение. Во-первых, нам тренер никогда не предлагала махать ногой на тройке. Ни на какой. Во-вторых, до того, как без подтычки пошли двукратные тройки, мы идеально умели делать однократные. И то был еще приличный промежуток времени между этими событиями. При этом тройки и дуги мы катали на каждом занятии минут по 20. В-третьих, как советует Мурчик, нужен жесткий контроль плеч. Да, потом это движение будет не так заметно, а сначала лучше все делать с растопыренными руками
И, в-четвертых, чтобы почувствовать ту часть лезвия, на которой делаются тройки (соответственно, передняя для тройки вперед и задняя - для назад), попробуйте такое упражнение: на двух ногах делается змейка, едете вперед влево, вправо, на оси разворачиваетесь, дальше назад опять вправо-влево, опять разворот и так до бесконечности. Разворачиваемся на центральной оси нашей змейки, можно вдоль линии на катке это делать или прочертить.
