Садитесь, тройка

tempika пишет:

да, прямая спина помогает, почти не подпихиваюсь, но еще страшновато, - заваливает назад.. кататькатать и выкатать

Ещё помогают с выездом из двукратных троек танцевальный вариант дуг назад-наружу и назад-внутрь (с контролем корпуса и вытянутым носком свободной ноги над следом) как вспомогательные упражнения. В моём случае они оказались очень эффективны.