| G2 пишет: |
| В скакалке работают в первую очередь разгибатели стопы, а для прыжков нужны разгибатели голени и бедра. |
Открою Вам большой секрет: без правильного и мощного толчка стопой прыжка не будет.
Голень и бедро тоже конечно, но именно то что в коньках (современных жестких) почти не работает стопа не дает наработать по-настоящему хороший прыжок. Тренируем стопу, в том числе и скакалкой. Выпрыгивания из положения сидя - это тоже есть в программе офп. Вопрос был про скакалку, вот я про неё и написала.
