Это когда ноги разъезжаются в стороны, а потом снова съезжаются вместе. Надо приседать на ноги в начале фонарика и выпрямлять их к его завершению. Съезжаться можно надавливая на заднюю часть конька при движении вперед (внутренняя поверхность бедра работает). При движении назад - соответственно на переднюю. Корпус можно чуть вперед наклонить, спина прямая.
А вот создатели сайта такой ценный элемент как "фонарик" не отсняли и не вывесили. И народ теперь мучается, не может назад из-за них поехать. Не уж то сами делать не умеют?
Etis Atis Animatis Etis Atis Amatis
