Ну как это - заставить взрослого человека, со своей головой, своими возможными физическими ограничениями, заставить что-то делать?.. я вот, по некоторым причинам, не могу на полу присесть в пистолетик на левой ноге, и не приседаю, и никакой тренер на ОФП не заставит меня это сделать....
Вы же сами себе голова, в этом и разница между детьми и взрослыми любителями.