| grotsasha пишет: |
| Складку в волчке только опустим - это для взрослого очень сложный, не всем доступный элемент, из сложных вариаций взрослым легче выучить брокен лег или стульчик. |
Не согласна про брокен лег и складку
Сейчас чтобы зачли брокен лег надо ещё и корпус свернуть, что гораздо более травматично для спины, чем складка. Складка не очень сложная позиция на самом деле, даже растяжки не нужно
