Займитесь фитнесом. Это укрепит мышцы. Насчет поднятия грузов (тренажерный ал ) в Вашем возрасте не уверена - это может быть не полезно. А так - раз есть и желание и возможности и объективное отношение к своему будущему в фк - всё у Вас получится.
Я знаю достаточно людей которые начали в Вашем возрасте и ОЧЕНЬ прилично катаются сейчас. Удачи!
