| MoonCat пишет: |
| Какое ключевое слово? Приседать или неправильно? |
Ключевое слово неправильно. В целом - нельзя резко проваливаться ниже угла 90°, а именно так и приседают почти все, кто бросается заниматься приседаниями. В спортивных школах по фигурному катанию такой тип приседаний, да ещё и на скорость, вообще маст хев. Худенькие спортсмены проваливаются грузками почти до пола, при этом на колено, помимо собственного веса человека, действует ещё и сила инерции, что очень вредит суставу.
Медленные приседания с весом под присмотром тренера - это другое. Но и тут можно сильно повредиться, если не учтены индивидуальные особенности. Например, если плохая ротация в тазобедренном суставе, а вас просят приседать в варианте с выворотным положением ног, то ротацию на себя возьмет колено и вы повредите мениски.
