мои пять копеек по теме - для взрослых во время самостоятельных тренировок иногда не хватает еще и мозга , чтобы травм не было. у меня за время увлечения катанием их было всего две, но тупых и одинаковых - надрыв связок тазобедренного сустава. в первый раз на офп с тренером - чрезмерный мах ногой вверх, с упорой от станка, потеряла над ногой контроль и она ушла в отрицательный шпагат, связки были, естественно, не готовы. хруст был стррррашный, острая боль на месяц и весьма ощутимая в течение года. второй раз такая же история практически, только на льду и с другой ногой. там сыграла роль бессонная ночь и тренировка в 6 утра. мозг отключился. восстанавливается связка после такого оч долго, просто больно и почти нереально нормально тянуться, временами обостряется.
короче, мораль. если бы включила голову и делала все подконтрольно мозгу, этих неприятностей можно было бы избежать. но иногда это лично мне сложно, не всегда могу стопроцентно концентрироваться на своих мышечных ощущениях, отвлекаюсь и витаю в облаках. так что над этим тоже стараюсь работать. лично мне это тяжело дается, если честно. чуть легче, если заниматься регулярно в зале-на льду, высыпаться, нормально есть и не переживать в данный момент стресса. но такое Щастье редко бывает
Админ
