Как улучшить прыгучесть?

**** пишет:

Работать нужно над голеностопом

Подскажите, какие упражнения могут помочь укрепить голеностоп?
А вот наши "любимые" пистолетики - помогают ли они увеличить прыгучесть? От многих слышала, что дома заставляют детей делать пистолетики. Хотя мне кажется, что они тоже очень плохо влияют на колени.