skatingjumpsecrets.com

bregalad, это понятно, и его поправки я тоже читал. Мне кажутся они не очень разумными, но это долгий вопрос.

Я хочу обратить внимание на другое. Прокрут на льду часто связан не с силой, а с разной техникой прыжка. То есть, в одних техниках прокрут практически неизбежен, в других он не нужен (нужен, только чтобы украсть). Скажем в техниках с махом вперёд (на мах работают мышцы передней поверхности бедра) прокрут на льду практически неизбежен. В техниках с махом вбок (работают мышцы боковой поверхности бедра) больше четверти прокручивать не нужно, причём это прокрут корпусом. Разные группы мышц = разные техники прыжка. Это не то, что можно легко переделать.

Есть женщины, которые прыгают с махом вбок - Костнер, Ким. Я пока мало изучал. Не думаю, что эта техника менее эффективна - она просто привычнее. Эти мышцы привычнее.