| вотэтода! пишет: |
Кроме того фонарики развивают крайне необходимые в фк и всегда почти атрофированые у обычных людей мышцы - внутренние мышцы бедра. Уже слышу голоса тех кто на такие аргументы отвечает "а тренажеры на что?". Но дети не занимаются на тренажерах.  |
Тренажёров, развивающих внутренние мышцы бедра, практически нет.
Есть куча упражнений с собственным весом - как медленных, так и динамических (прыжковых). Есть правда НО. "медленные" - всякие отжимания и подтягивания на этих мышцах (двумя словами сложно объяснить) поначалу трудны из-за того, что колени не прокачены. Мне их было страшно делать, была тянущая боль в коленях (поэтому я и не делал). Сейчас и на более сложных упражнениях боли нет, но нагрузки не хватает. Куда эффективнее специальные прыжковые упражнения (на полу-земле), но их не везде делать можно, плюс нужно чувствовать прыжок - чтобы упражнение было эффективно, нужно уметь вкладываться в прыжок. Резинки - это так, лишь на первое время, мышцы прочувствовать.
