Аксель. Техника прыжка.

Я не могу прыгнуть Аксель на льду хотя в зале он получается. Все говорят что с таким толчком можно прыгать тройные. Я уже во 2 спортивном , а у меня даже двойных нет. Что сделать для того что бы у меня получился Аксель?!