Не могу сделать пистолетик в зале

Спиралька пишет:

Если тебе хватает сил держать бедро в волчке и встать из него, то зачем упираться пистолетиками в зале?

пистолетик, как ни странно, упражнение не для освоения волчка (ка это может показаться с первого взгляда), а для выталкивания на прыжок. О как.