Не могу сделать пистолетик в зале

уф... после стольких мучений.
делюсь опытом - на полу - подкладываем под пятку том БСЭ - имитация каблука. приседать нужно не резко - иначе сорвешь колено. Попу к пятке опорной ноги не прижимать. Все внимание на ту ногу, которая на весу - из-за слабости мышц будет побаливать.

сейчас специально смотрю на вращения в пистолете и вариации.

---

Эх, аксель, тулуп, да в три оборота - мой миленочек на льду расплясался что-то!