| smartee пишет: |
| описать упражнения на тройки |
Чтобы хорошо выучить тройку, разбиваем ее на части.
Первая часть – дуга вперед наружу. Если на левой ноге, то начинаем дугу с левым плечом (и естественно рукой) вперед, во время дуги поворачиваем плечи, так чтоб спереди оказалось правое (разворачиваемся к центру круга), свободную ногу подтягиваем к опорной, опорная выпрямляется, в этом положении продолжаем скольжение по дуге.
Вторая – собственно тройка. Руки и плечи остаются на месте, поворачиваются только ноги, поворот осуществляется на передней части лезвия. И дальше, самое сложное, в этом положении продолжаем скольжение назад (держим корпус повернутым в круг).
Третья – отталкивание назад. Перед отталкиванием садимся.
Сначала нужно сделать много раз первую часть, потом вместе с тройкой (т.е. добавить вторую), потом с толчком назад.
