Как правильно встать после падения?

Akella сначало одну ножку ставим на коленочку потом вторую ручки перед собой на льду держат корпус. Потом опять одну ножку на конек потом сторую отрываем руки ото льда и тянемся носиком к солнышку.
А вообще посмотрите как дети встают с поверхности, в кровати или пола. Они переворачиваются на живот если были на спине и поочередно ставят ножки а руками держаться за пол и встают сначала опираясь на ноги а руки отрывают потом также и на льду.