могу сказать, что помогает упражнение ласточка и имитация ёлочки (только в статике, а не в движении) на полу - т.е. имитируешь как бы выезд из прыжка, опорная нога сотнута в колене, свободная оттянута, руки в стороны. Так заодно и мышцы ног и колени можно укреплять. Держать по пол-минуты на каждой ноге.У меня тоже проблемы со спиной и первое время слышала от тренера не советы по поводу катания, а "выпрямись и разверни плечи". За 50 минут тренировки эта фраза произносилась раз 40 точно. Но по поводу рук мне наоборот говорили "не изображать самолёт" - видимо, я их слишком уж высоко поднимала от усердия
Так что здесь особых проблем не было (хотя я плаванием занимаюсь, может поэтому не болели никогда).
Улыбайся! Это всех раздражает! (с)
