точно знаю, чего перед выступлениями делать нельзя:
сдавать зачеты, экзамены, защищать дипломы, проекты и т.п.
на экзамене мысли только о прграмме, а за полдня мозги не отдохнут, организм не переключится на физическую работу,
если только вы не занимаетесь этим постоянно (сдаете зачеты утром, выступаете вечером - и так каждый день в течение месяца)
пример: сдала кандминимум - на показательных завалила простенькое вращение - АБЫДНА
