Сколиоз, нарушение осанки и занятия на льду

Амарант, кстати, есть вариант, который облегчает участь плечевых суставов, но не подходит для всяких страдальцев давлением. Поза летучей мыши. Беремся за перекладину чуть шире плеч, поднимаем нижнюю часть туловища махом как при подъеме переворотом и одновременно подтягиваем ноги к груди, сгибая их до конца в коленях. В итоге повисаем практически в позе эмбриона согнутыми ногами вверх, головой почти вниз. Теперь надо чтобы ноги пролезли под перекладиной и оказались по ту же сторону, что и голова. Потом забрасываем ноги на перекладину, сгибаем колени и повисаем, удерживась голенью. Руки, соответственно, отпускаем, слегка натягиваем кончики пальцев, смотрим не вниз, а прямо перед собой. Следить чтобы не было прогиба в пояснице.

Olga_Lenkova, даже за семь лет существования форума тут (не говоря уже об оффлайне) было уже немало д'Артаньянов, у которых все правильно и они самые классные, но как-то они всегда куда-то девались. Тяжело сказать что у них со здоровьем, но чемпионами не стали точно. Остается надеяться, что у вас, действительно, все будет классно, и это будет объективной действительностью, а не словами на форуме. Здоровья и удачи!