Прыжки в 3 оборота: к скольким годам освоить, чтобы сохранить здоровье и из "обоймы" не выпасть?

МНОГИЕ прыгают на скакалке до 5000 прыжков в день. Это необходимо? А как же суставы? или цель оправдывает средства?