Боль в ногах

Подскажите пожалуйста!
Катаюсь чуть больше месяца, почти каждый день по часу. Через 20-30 минут катания начинают болеть нижние части ног. Как с этим бороться? Мало времени прошло и не привык еще? Есть ли упражнения для укрепления? Травм не было!