ОФП для фигуристов

У меня у подруги колени слабые - ей врач сказал бегом укреплять нельзя ни в коем случае. Потому, что бег это удары - губительные для слабых ног, а вот велосипед и коньки это были как раз советы для укрепления. Так она и присоеденилась ко мне.
А даже если нет никаких проблемм с ногами, то бег по асфальту сгубит даже самые здоровые ноги! Если нет гравийной дорожки, найдите тропинки в лесу.

---

Напрасно ставят капканы на пути тех, у кого есть крылья...