| Anka пишет: |
| А даже если нет никаких проблемм с ногами, то бег по асфальту сгубит даже самые здоровые ноги! |
Да, есть такой момент. Я как-то бегал кроссы по асфальту: 3-4 раза в неделю по 10 км. Через полгода, после недельного перерыва в тренировках начали сильно болеть колени. Пробегаю 3 км и все дальше не могу - сильная боль. Делаю перерыв на неделю. Снова пытаюсь восстановить режим - все тоже самое - начинают болеть колени. Стал потихоньку бегать в лесу по земляным дорожкам и по резиновому покрытию на стадионе. Месяца через 3 получилось восстановить объем тренировок, и так чтобы колени не болели.
Тогда я еще не знал о прогрессивных методах
Сейчас бегаю только на носках, так что на пятку и колено приходится небольшая часть амортизационной нагрузки.
