Я, кстати, нечто подобное делал, но с подушкой. Довольно давно, не ради тренировок, это такая инстинктивная программа у людей, наверное
Никогда не задумывался об этом упражнении. Вообще, на общую координацию ног, наверное, полезно. Ещё забава – делать что-нибудь ногами (босиком), скажем ручки с пола поднимать, вилки в розетки втыкать и прочее... Хотя кому-то, наверное, дурдомом покажется
