| G2 пишет: |
| 2) Есть ли какие-нибудь хорошие упражнения на полу для либелы? Очень хочется освоить это вращение, упражнений то много придумать можно, но интересно, какие действительно полезны. |
Имитация либелы с заходом. Шаг и на правую ногу и скручивание корпуса как на первой дуге, потом шаг на левую ногу (вторая дуга) и принимаем положение либелы, причем нужно в неё встать жестко, без "болтаний" корпусом и конечностями. . Здесь сложность в том что при выходе из "скрученного" положения корпуса возникает вращательный момент и если его не остановить , не дать перекрутить себя влево, то на полу просто рухнешь. Очень хорошо тренирует именно момент принятия самой позиции на льду .
Ну а если без захода - то конечно просто ласточки, ласточки с "отжиманием" (в позиции ласточка сгибаем и выпрямляем опорную ногу , много раз, не опуская свободной ноги) и вращения в либеле на спинере или диске.
