| bregalad пишет: |
| Очень надеюсь, что эта баночка не стеклянная. |
На баночках мы не стояли, но ( я забыла упомянуть выше) стояли на узком деревянном бруске. Он примерно в две ступни длиной(можно и длиннее насколько захотите, хоть три мерта. ) и прибит к двум планкам, которые придают ему устойчивость , чтоб не переворачивался - иначе можно серьезно подвернуть ногу. . Если смотреть сверху, конструкция напоминает римскую цифру 1. Ширина бруска 5-7 см. На нем удобно тренировать любые позиции спиралей. Такой брусок занимает не много места и его легко сделать самому.
А в зале на офп стояли сначала просто на гимнастической скамейке, а потом переворачивали скамейку вверх дном и стояли на узкой планке которая у неё под сиденьем. Весь фокус в том что трудно удержаться не только на такой узкой опоре, но и ещё хоть и не на большой, но высоте. Труднее удержать равновесие.
Ну и самое простое, если не имеешь никаких вышеперечисленных приспособлений , можно стоять прямо в коньке, только в жестких чехлах.
