| G2 пишет: |
| упражнения с пяткой – на умение контролировать равновесие корпусом, а не стопой. |
Мне кажется, что в таком упражнении справедливо говорить об устранении мелкой моторики мышц стопы и дистальных фаланг пальцев в удержании равновесия. Усилие переносится на мышцы более крупные, но говорить о том, что стопа вовсе не участвует в удержании равновесия, не совсем верно. Потому что многи мышцы стопы стартуют с мало - и большеберцовой костей. И их участие определяется балансом сгибателей - разгибателей, чтобы стопа удерживалась параллельно полу. В противном случае, в силу гравитации, стопа "пойдет" в сторону сгибания. Поскольку стопа, все же, находится на весу, то бОльшая нагрузка приходится на разгибатели - мышцы передей поверхности голени, а это уже, по динамической цепи мышечных сокращений, запускает и большую ответственность за равновесие разгибателей бедра и спины..Упражнение полезное, на мой взгляд, но, все же, вспомогательное в ФК, где именно мелкая моторика стопы имеет большую ценность. Кроме того, ни в одном движении на льду не возможно, в чистом виде, использование такого навыка. Не уверена, но могу предположить, что он может и плохую службу сослужить, в случае закрепления, если вдруг произошло заваливание на пятку. С разогнутой спиной на затылок... Не знаю, об этом ли писала ВОТЭТОДА, когда сомневалась в полезности.
Хочу поделиться упражнением на равновесие, хотя оно и имитационное. Это - не совсем то, что Вы ищете. Но очень полезное.
Встать на одну ногу. Выполнять восьмерку с петлями - вперед/назад с соответствующей работой корпуса, рук, свободной ноги, не сдвигая опорную ногу.
