Координация и Равновесие

G2
Даже и не знаю, возможно в чем-то ты прав... Но я могу только предполагать какие последствия может дать закрепление навыка держать вес на пятке (Федора все верно написала), но утверждать ничего не могу . Я не видела чтобы подобные упражнения кто-либо делал из фигуристов, и дочка говорит что им никогда не давали равновесий на пятках (на носках как раз давали).
Речь о твоем упражнении зашла в контексте обсуждения ЛИБЕЛЫ и о том что может помочь её выучить. И вот тут я уж точно могу сказать что данное упражнение не годится - вес в либеле на передней части лезвия.
Мне кажется (поскольку действительно важно уметь переносить вес от пятки к носку и наоборот) , было бы логичнее просто постоять в ласточке (даже просто на полу, без приспособлений) и попереносить вес то ближе к пятке, то ближе к носку, то на внутреннюю часть стопы, то на внешнюю. Это упражнение заставит постоять в позиции подольше (а это всегда полезно) , и особое внимание нужно обращать на то чтобы позиция оставалась неподвижной, а перенос веса был полностью под вашим контролем. Допустим 5 счетов стоим на внутр части стопы, 5 на внешней, 5 болиже к носку, 5 ближе к пятке. Мы делали нечто подобное то ли на ОФП и на растяжке которую преподавала треер по худ. гимнастике, то ли на хорееографии, уже точно не помню. Упражнение очень сложное и ИМХО принесет больше пользы чем просто стояние на пятке.
То же самое можно делать и просто стоя на одной ноге. Свободная нога при этом может быть в самых разных положениях. Самое банальное - перед опорной в положении винта.