Головокружение при разучивании вращений

tata
дА это естественно, все через это прошли, огсобенно если у вас слабый вестибулярный аппарат, но это все разрабатывается, постепенно, маленьких детей, которые не переносят транспорт специально отдают в ФК, чтоб потом не тошнило (ну от ФК то может и будет тошнить, но не от вращений точно )

Myx
то есть вы хотите сказать, что нужно наоборот все больше и больше кружиться - и со временем это пройдет? Есть ли толк от занятий дома на диске "здоровье" на предмет усрвершенствования вращения?

tata
Если становится плохо, переждите, потом - опять, я помню даже вальсовые тройки подряд несколько раз делать не могла - худо становилось, а теперь все ок - вращайся не хочу, хоть час

да на диске говорят полезно разрабатывать, но сама не пробывала, вернее пробывала, но тут же свалилась и предпочла лед

tata

Это еще что, вот у меня, бывает, в глазах двоится!



Не иначе как фигурное катание виновато!

А вообще, это очень быстро проходит, главное кружиться побольше, но вот после того, как голова закружилась, переждать и дальше крутиться не советую, можно легко упасть. Кажется, что уже не кружится голова, а начнешь крутиться - все равно координация теряется. Лучше делать перрывы побольше, посвящая их другим видам упражнений.

А на диске "Здоровье" до сих пор удержаться не могу, жестокая штука

tata пишет:

У меня ужасно кружится голова при вращении

У меня было тоже самое, особенно в самом начале. Один раз перезанимался вращениями, так потом 2 дня не мог прийти в себя.
Теперь стало получше, но все равно после вращения сложно делать выезд - на несколько секунд теряю ориентацию в пространстве. Я так понимаю, это тоже проходит само собой, со временем?

Boriska, очень рекомендую заставлять себя делать выезд, помогает восстановить ориентировку в пространстве. и прекратить головокружение.

ещё под это дело можно выучить вращения в другую сторону. помогает иногда сделать пару оборотов вправо, главное не слишком много, а то в непривычную сторону голова ещё больше кружится.

И у меня голова тоже кружится, испортила себе вестибулярный аппарат в своём бывшем спорте.
Тренер мне рекомендовала два приёма - ставить ладошку ребром между глаз или раскрутится пару оборотов в другую сторону.
А вообще вот тут люди пишут что оказывается можно как то вестибулярный аппарат развить, а можно ли его восстановить? В детстве он у меня был очень сильный - я могла кататься на всяких бешеных каруселях по несколько раз подряд. А потом вот испортила так, что теперь даже не любого водителя могу переносить - лучше всего когда сама веду...

---

Напрасно ставят капканы на пути тех, у кого есть крылья...

Anka
Это что же за спорт такой, которым можно вестибулярный аппарат испортить?

Anka если дело в том, что Вы занимаясь конным спортом заработали несколько сотрясений головного мозга, шутить с такими вещами не стоит. Вы были у невропатолога?
Проконсультируйтесь у врача, что Вам можно делать, что нельзя. В Таллинне специалисты есть.

---

My name is Modesty

Да нет лошадки тут не причём, к тому же я всегда пользовалась шлемом, потому голова не в пример другим частям тела не пострадала. Но я ведь ещё занималась профессиональной стрельбой, вот там я испортила вестибулярный. Это сложно понять, но для того чтоб добится подряд сотни десяток, чтоб выступать и приносить золото - нужно научиться чувствовать малейшее колебание даже самых незаметных частиц тела... Я этого добилась.
Врачи у нас когда то были хорошие, а потом поразъехались по заграницам, сейчас есть конечно, но очень мало и как правило частно практикующие. Да и толку то если врач скажет что нельзя, я же такая... всёравно буду делать

---

Напрасно ставят капканы на пути тех, у кого есть крылья...

Lains пишет:

очень рекомендую заставлять себя делать выезд, помогает восстановить ориентировку в пространстве. и прекратить головокружение.

Выезд я делаю, но понимать куда выехал, начинаю только секунды через 2-3. Это затрудняет использование вращений в программе.
Иногда даже падаю на выезде.
Некоторые фигуристы используют в своих программах вращения с небольшой скоростью в 3-4 оборота и фиксацией взгляда на одной точке. Смотрится такое вращение хорошо и голова от него не кружится. Вот только как его лучше осваивать? Вращаться в открытой позиции или в группировке на маленькой скорости?

Вестибулярный аппарат тренируется, единственное, что для этого, при не регулярных тренировках, должно пройти достаточно много времени.

Boriska пишет:

Некоторые фигуристы используют в своих программах вращения с небольшой скоростью в 3-4 оборота и фиксацией взгляда на одной точке. Смотрится такое вращение хорошо и голова от него не кружится

Что-то я не понял о чем речь . Расскажи подробней.

Boriska пишет:

Некоторые фигуристы используют в своих программах вращения с небольшой скоростью в 3-4 оборота и фиксацией взгляда на одной точке. Смотрится такое вращение хорошо и голова от него не кружится.

Ой, это , наверное только у вас. Я так не могу, хотя обычный винт докручиваю до 12-15 оборотов, если считать с фиксации оси.

С головокружением борюсь так: 1 оборот в противоположную сторону и зафиксировать взгляд на неподвижном предмете. (правда часто в глаза бросаются вращающиеся одногруппники )))). Можно делать и пол-оборота, главное чтобы не головой, а всем телом.

Натаскивать себя на полу можно сериями туров. Для начала в ¼ оборота 4 раза (чтобы замкнуть круг) и в другую сторону. Потом по пол-оборота. Самое сложное : 5 туров в одну сторону без перерывов и сразу 5 в другую. Надо при этом оставаться на одной точке.

А Это уже для тех, кто хочет делать больше оборотов:
вращайтесь под музыку и старайтесь дотянуть до конца такта. (когда на общем танце после вращения надо одновременно держать дистанцию, смотреть на тренера и выполнять дорожку шагов, на головокружение перестаешь обращать внимание)

Nudl пишет:

Вестибулярный аппарат тренируется, единственное, что для этого, при не регулярных тренировках, должно пройти достаточно много времени.

Похоже на то. Со временем становится лучше.

Nudl пишет:

Что-то я не понял о чем речь . Расскажи подробней.

Голова ведет себя как при выполнении шене.

Myx
Здравствуйте!
Расскажите, пожалуйста, как Вы учились держать расновесие при вращении на одной ноге?У меня на тренажере "Грация" получается вращение на двух ногах - могу крутить 5-6 оборотов и держать расновесие, даже на одной ноге - ! - 2 оборота, а на льду меня сразу "уводит" в сторону и тянет на падение - качает. Какая здесь методика?
Спасибо. Елена
List.ru53@mail.ru

List.ru53
Ох, Елена миленькая, вы меня что за профи держите, я вам по секрету скажу, профи у нас тут другие, вот Бориска-математик все по полочкам разложит, Нудл еще и на льду покажет, а я вы знаете, так, сама потихоньку, научилась тренирусь регулярно, на третий год винт получился А на диске грация ваще не могу - падаю, впрочем если вас интересует мой делитантский опыт пишите.

вот кстати, я тут попробовала сделать винт с поднятой вверх головой. всё трехлетнее обучение вращениям прошло мимо, упала после пары оборотов и ещё встать не могла, голова кружилась простой винт я уже делаю..

List.ru53 пишет:

даже на одной ноге - ! - 2 оборота, а на льду меня сразу "уводит" в сторону и тянет на падение - качает. Какая здесь методика?

Самая хорошая методика - занятия с тренером + регулярные тренировки.
У меня, например, тоже получается на этом диске 1-2 оборота. Для сохранения центровки, на сколько я понял, главное крепко держать спину и не ронять бедро. Т.е. стараться не менять положения рук, ног и корпуса. Сначала научиться вращаться в открытой позиции, без группировки, но с выездом.

List.ru53
Главное - не торопитесь. Попробуйте все, что вы делаете и что вам посоветовали, сделать в два раза медленнее.
Я три года долбала вращение, на падениях разбила колено так, что мне запретили вообще заниматься ФК, если буду еще падать.
Я обложилась литературой, фильмами. мне очень помогла "Серенада солнечной долины". Соня Хени достаточно долго выполняет каждый шаг и движение на заходе на вращение (ее же не прижимает фиксированное время соревнований).
Обратите внимание, что она долго дежит свободную ногу сзади, пока не зафиксирует ось. Потом аккуратно выввести ее в сторону. чем дальше от опорной, тем меньше скорость.
с советом Бориски не ронять бедро (т.е. не провисать) и вращаться в открытой позици соглавсна на 200%