Слабые мышцы ног. Как укрепить у ребенка ?

Фея для удержания в высокой позиции есть такое упражнение — поднимать ногу в положение спирали (ластока ли, или флажок в сторону, любое положение можно так тренировать) не с пола, а со станка. То есть встаете в ласточку спиной к станку, свободная нога лежит на станке развернуто, а потом из этого положения начинаете поднимать ногу вверх до предела. Сперва будет небольшая высота, но постепенно она увеличится. Смысл упражнения в том, что подъем идет именно за счет силы мышц, а не за счет инерции, как при подъеме с пола. Попробуйте, может Вам это упражнение подойдет.

---

I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.