Перетяжка

amator
Мы на тренировках делаем перетяжки по-разному)
буду описывать перетяжки вперед на правой ноге
1) дуга наружу - левая нога впереди, дуга внутрь - левая нога сзади скрестно с правой
2) левая нога согнута в колене и прижата в к правой (без изменений позиции)
3) левая ноги делает как-бы махи из положения согнута, прижата к правой в положение вытянута вперед над дугой
еще мы делаем с работой плечами (т.е. меняя положение рук)
и с неподвижными руками расставленными в стороны,
в общем перетяжки делаем по всякому, даже не знаю как классически делается..

что касается скорости, то нам один тренер говорил, что лучший способ быстро разогреть ноги - это сделать круг перетяжек на одной ноге с места, потом круг на другой с места, потом аналогично назад. итого 4 круга, и ноги разогреты)))
Но на тренировках обычно мы делаем с небольшой скорости, и задача разогнаться именно перетяжками как можно быстрее))

Честно говоря, я уже так давно умею делать перетяжки и так часто их делаю, и делаю совершенно на автомате, что даже не задумывалась на какую часть давить, и что куда поворачивать...

Ну я так думаю что давить все таки где-то в районе средней части, чуть ближе к пятке... Хотя завтра на тренировке обращу на это внимание...))) про поворот тазом, вообще ничего сейчас сказать не могу. завтра тоже попробую понять)

---

Кто хочет-тот ищет возможность, кто не хочет-тот ищет причину...