Перетяжка

amator
Мне тренер, говорит, что это нарабатывается.
И еще, вчера на ОФП мы делали специальные упражнения на работу коленей -
небольшие полуприседания (имитирующие работу колена) на одной ноге, при этом свободная нога вынесена вперед и носок развернут - по 50 раз, затем еще по 50 раз с подпрыгиванием на каждой ноге. После следовала смена позици свободной ноги - перенос ее назад (позиция выезда) и тоже по 50 раз.Главная цель - это научиться пружинить и давить хвостом на пятку. Сказали, что нужно дома делать каждый день.