| Lalika пишет: |
| Когда подъезжаю передней ногой, в этот момент меня очень шатает. А когда этой ногой машу вперед мимо опорной, то меня шатает на опорном зубце, соскальзываю с него. |
Останавливайтесь на том моменте, когда подъезжает нога к зубцу и выравняйте бёдра, найдите устойчивое положение на месте в такой позиции (это в принципе как окончание циркуля), бёдра должны быть на одном уровне перед самим прыжком, после этого вы должны быть в состоянии без прыжка поднять маховую ногу и встать на устойчивый зубец на одну секунду. Позиция перед отрывом (в остановке) должна ощущаться как полностью устойчивая и позиция привставания на зубце как полностью устойчивая. Если зубец соскальзывает, значит носочек не натянут достаточно и нога недостаточно выворотна - четыре зубца должны быть плашмя на льду, до этого положения надо дотянуться оттянутыми пальцами ноги и до упора открытого колена. Ни один другой прыжок невозможно так вывереть в полной остановке как тулуп.
Я ещё помню делала такое упражнение, собирала немного снега, скатывала в маленький снежок-мячик и клала на траекторию, по которой должна в идеале пройти маховая нога и пяткой медленно пыталась его запустить в воздух, как в футбол играла, поначалу даже зацепить не получалось. Между зубцом и пяткой лезвия должно быть расстояние одного вашего лезвия приблизительно, слишком широко и слишком узко становится неудобно и неправильно.
