| profi222 пишет: |
| А нам тренер говорила также как G2 - по 3 секунды в каждой позиции (???) |
Вот в том и дело, что тут (бильман-ласточка или ласточка-бильман) нет смены позиции (все - назад)! Надо только в момент смены ребра и еще метр-полтора не делать резких движений. И это очень справедливо, так как вывести ногу в ласточку, например, и одновременно сменить ребро гораздо легче. Но вновь приобретенное положение надо держать 3 сек, чтобы засчитали либо без поддержки, либо сложную.
