Разговоры в тренерской "курилке" о технике фигкатания 2

Питание фигуристов имеющих спортивные цели, в первую очередь очень важно для девочек и его можно разбить на три больших этапа:

1) от 6 до 11 лет. Этот этап питания оказывает наименьшее влияние на организм ребенка из всех трех. Поэтому, он имеет наиболее простые цели и задачи, главными из которых является приучить ребёнка к правильному питанию, и здесь ни каких капризов – это мне нравиться, это не нравиться.
И привести ребёнка ко второму периоду, являющемуся самым сложным и важным, без каких либо изъянов в физиологии (т.е. эффективной работы желудочно-кишечного тракта, без намеков на зарождение язвочек, и без проблем и отклонений в эндокринной системе).

2) от 12 до 15 лет. Это самый сложный период. Целями и задачами которого, является сдержать бурный гормональный взрыв, и при этом обеспечить формирование базы для высокого уровня мастерства.

3) от 16 и старше. Этот период немного проще относительно 2). И имеет главные цели – обеспечения просто поддержания достигнутой формы по окончанию 2) периода. Методы и характер спортивного питания в этом периоде уже зависят от конкретной специализации в виде фигурки.

Методы и приёмы спортивного питания 2) и 3) периода различны как между собой, так и по отношению к 1) периоду.
Единственное, что их (2) и 3)) обобщает так это то, что они всё-таки должны привязываться к макро-циклам годичной подготовки спортсмена.

И здесь, распространенная догма: «созревшая девочка должна весит не более 50 кг и так всю свою спортивную жизнь» - это очень не правильная догма.

К концу 2) и особенно в 3) периоде нельзя на протяжении всего года, а уж тем более на протяжении нескольких лет, держать один и тот же «выгодный спортивный вес». Дело в том, что «выгодный спортивный вес» – это ни есть правильный и лучший вес для организма. Я уже сказал, что существуют макро-циклы годичной подготовки спортсмена, и питание в каждом отдельно взятом цикле будет подчинено целям и задачам конкретного цикла.